Bóle karku i barków

Bóle karku oraz barków dokuczają wielu osobom. Czasem jest to skutek zasypiania w niewygodnej pozycji, czasem zbyt długiego ślęczenia nad dokumentami. Bóle te mogą być uciążliwym problemem, któremu można zapobiec na kilka prostych sposobów. Jak zatem można chronić kark i barki przed tym problemem ?

Wiele cudów może zdziałać pozycja przyjmowana w trakcie snu. Zalecane jest spanie na plecach oraz korzystanie ze specjalnych poduszek podpierających kark. Czasem warto też zastanowić się nad zmianą materaca lub łóżka. Kark oraz barki są narażone również w dzień. Osoby pracujące przy biurku powinny zadbać o to, by ich stanowisko pracy zostało wyposażone w odpowiednie krzesło, które zapewni odpowiednią podporę dla pleców oraz głowy. Należy również pamiętać o tym, by zachować w trakcie pracy odpowiednią pozycję ciała i nie garbić się. W przypadku kobiet za ból karku oraz barków może być odpowiedzialny źle dobrany biustonosz. To częsty problem szczególnie w przypadku tych pań, które mają czym oddychać. Im też zaleca się noszenie sportowej bielizny, która może pomóc w walce z bólami karku i barków. Innym problemem są torby, które zarzucone na jedno ramię powodują wiele problemów z postawą oraz bólami barków, karku i kręgosłupa. Ważne jest równomierne rozkładanie ciężarów, o czym jednak wiele kobiet w trakcie zakupów zapomina. Innym, typowo kobiecym problemem, jest chodzenie w butach na wysokim obcasie, które może prowadzić do problemów z karkiem i barkami.